po kolei

[...] wyższy, tym więcej energii można wykorzystać. Zwiększona zawartość energii w postaci ATP prowadzi do wzrostu takich parametrów wysiłkowych jak siła i wytrzymałość, a to z kolei przekłada się na poprawę dotychczasowych osiągnięć. Stosowanie kreatyny wiąże się ze zwiększeniem uwodnienia komórek mięśniowych i nasilonym magazynowaniem w nich [...]

[...] dokumenty do Wrocławia na Uw (dziennikarstwo) i AWF (WF i TiR - byle by się załapac). NA uniwerek nie dostałem się, bo nie miałem rozszerzonego WOSu na maturze. Na AWF z kolei była duża selekcja przy sprawnosciówce - do dzis pamiętam ten nieszczęsny bieg wahadłowy ^^'. Nie udało mi się nigdzie dostac, jednak awaryjnie złożyłem na WS:EWS we [...]

[...] rozróżnić impakt poziomy oraz pionowy. Pierwszy z nich oznacza siłę po wykonaniu kroku czy skoku w przestrzeni np. krok wprzód, skok w bok, bieg w terenie. Pionowy to z kolei siła prostopadła do podłoża, czyli kiedy maszerujemy, skaczemy lub biegniemy w miejscu. Siła ta ma wpływ na obciążenie stawu – im większa tym staw skokowy i kolanowy są [...]

[...] nie lubie... Jesli mialbym wybierac propa pomiedzy Pro.Chem'em, a BP Pharm wybieram Pro.Chem'a. Uwazam, ze lepiej sie na nim regenerowalem i mialem lepsze samopoczucie. A z kolei jesli chodzi o BP Pharm - jesli ktos ma niskie libido to to jest stworzone dla niego! Tylko ruchanie w glowie czego nie odczulem na Pro.Chemi'e. Jutro wazenie [...]

[...] wyższy, tym więcej energii można wykorzystać. Zwiększona zawartość energii w postaci ATP prowadzi do wzrostu takich parametrów wysiłkowych jak siła i wytrzymałość, a to z kolei przekłada się na poprawę dotychczasowych osiągnięć. Stosowanie kreatyny wiąże się ze zwiększeniem uwodnienia komórek mięśniowych i nasilonym magazynowaniem w nich [...]

[...] na dyzur chirurga, wiec nastawil mi bark od razu, bez zadnego znieczulenia, czy narkozy. Bol juz ustal, na razie w domu moge chodzic tylko w temblaku, wiec jakies male ruchy wykonuje, nie jest ogolnie zle ;) Mnie z kolei lekarze zapewniali, ze po operacji wystarczy pol roku? Widac rozni roznie mowia ;) Z gory dzieki józefina1 za odpowiedz.

[...] trochę wcześniej czytałem na temat zabiegu i w kontekście artroskopowego leczenia barku zawsze była mowa o ortezie/temblaku, by można było od razu rozpocząć rehabilitację. Z kolei kwestię poważniejszych uszkodzeń, o ile wiem, rozwiązuje się stosowaniem śruby zamiast szycia tkanek kotwicami. Nie chcę kwestionować autorytetu mojego chirurga, ale [...]

[...] od naszego czasu, upodobań czy apetytu. Według wielu autorytetów korzystniej wybierać śniadania białkowo tłuszczowe ze względu na wysoki poziom kortyzolu z rana, który z kolei może w pewnym stopniu upośledzać działanie insuliny. Zatem pisząc prostym językiem węglowodany będą nie najlepiej tolerowane. Z drugiej jednak strony istotny jest [...]

[...] zwiększenie poziomu fosfokreatyny w mięśniach i tym samym zasila rezerwy energetyczne tkanki mięśniowej. Jednocześnie dochodzi do zwiększonego uwodnienia komórek, co z kolei zwiększa nasilenie tempa przebiegu syntezy białek, powodując przyrost masy mięśniowej, a także zahamowanie aktywności enzymów proteolitycznych – rozkładających białka [...]

[...] jako priorytecie rozwoju swojej sylwetki. Klatka piersiowa składa się z następujących mięśni: - piersiowy większy, - piersiowy mniejszy, - zębaty, - podobojczykowy. Z kolei w treningu klatki wyróżnić możemy wiele ciekawych ćwiczeń. Np.: - wyciskanie na ławce płaskiej, - skos dodatni, - skos ujemny, - wąsko, szeroko, - wyciskanie sztangą, [...]

[...] zwiększenie poziomu fosfokreatyny w mięśniach i tym samym zasila rezerwy energetyczne tkanki mięśniowej. Jednocześnie dochodzi do zwiększonego uwodnienia komórek, co z kolei zwiększa nasilenie tempa przebiegu syntezy białek, powodując przyrost masy mięśniowej, a także zahamowanie aktywności enzymów proteolitycznych – rozkładających białka [...]

[...] efedryna. Związek ten w znacznym stopniu wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej. Jest to alkaloid roślinny, silny stymulator, reduktor apetytu i poprawiający koncentrację. Z kolei w lecznictwie stosowana jest jako środek wspomagający nieżyt nosa oraz w przypadku leczenia niedociśnienia po narkozie. Z reguły stosuje się 20 mg efedryny na 200 mg [...]

[...] średnia waga będzie znacznie wyższa od wagi prawidłowej ze względów zdrowotnych dla danego wzrostu. BMI daje pewną orientację jeżeli chodzi o własną wagę do wzrostu, ale z kolei normy rzędu 19-25 są zbyt szerokie. Ja kiedyś miałam BMI=22 i wyglądałam jak słonica, gdybym miała 25 to byłby dramat. Moim zdaniem normy prawidłowej wagi w przypadku [...]

[...] (zwykle są to węglowodany lub tłuszcze). Jeżeli na samym początku wejdziemy na bilans mocno ujemny możemy bardzo szybko odczuć zmęczenie i niedobory witamin i minerałów. Z kolei w sytuacji gdy nastąpi zastój, czyli przestaniemy chudnąć nie będziemy mieli już zbyt dużej możliwości manewru kaloriami. Eliminacja makroskładnika nie jest optymalnym [...]

[...] (zwykle są to węglowodany lub tłuszcze). Jeżeli na samym początku wejdziemy na bilans mocno ujemny możemy bardzo szybko odczuć zmęczenie i niedobory witamin i minerałów. Z kolei w sytuacji gdy nastąpi zastój, czyli przestaniemy chudnąć nie będziemy mieli już zbyt dużej możliwości manewru kaloriami. Eliminacja makroskładnika nie jest optymalnym [...]

[...] zwiększenie poziomu fosfokreatyny w mięśniach i tym samym zasila rezerwy energetyczne tkanki mięśniowej. Jednocześnie dochodzi do zwiększonego uwodnienia komórek, co z kolei zwiększa nasilenie tempa przebiegu syntezy białek, powodując przyrost masy mięśniowej, a także zahamowanie aktywności enzymów proteolitycznych – rozkładających białka [...]

[...] zjedzenia tak dużej ilości kalorii, że nie jesteśmy w stanie przyswoić tyle z jedzenia. Standardowy gainer zawiera więcej węglowodanów niż białka. Odżywki typu bulk to z kolei równa zawartość tych dwóch makroskładników. Wybierając suplement warto czytać etykiety i wybrać taki, który składa się z białka serwatkowego lub jajecznego oraz z [...]

[...] ) stoją nogi. rzeczywiście low kicki dają dużą przewagę, jednak żeby dobrze kopać i móc tym zaskoczyć przeciwnika, wymagany jest bardzo długi i sumienny trening. boks z kolei kładzie nacisk wyłącznie na ręce, co najczęściej sprawia, że są one znacznie lepiej wyćwiczone u boksera niż u kickboxera (przy zbliżonym okresie treningu). Wydaje mi [...]

[...] treningowym nie biorą one udziału tylko w ćwiczeniach im dedykowanym, ale również we wszystkich złożonych ćwiczeniach. Przez co mogą one być zbyt ciężko trenowane, a to z kolei powoduje, że nie nadążają z regeneracją powysiłkową. Po drugie warto się przyjrzeć technice wykonania ćwiczeń bo to podobnie jak przy innych partiach zła technika to za [...]

Myślę, że trochę za dużo masz ćwiczeń wielostawowych na plecy. Dlaczego aż 15 serii w treningu B i trzy ćwiczenia? Myślę, że to przesada. Z kolei na nogi jedyne co robisz, to wykroki. Sugeruję dać jedno ćwiczenie na nogi, jedno na plecy po 5 serii. Następnie klatka piersiowa może być już 3-4 serie i triceps/biceps po 2, max 3 serie. Układ nerwowy [...]